在吕林兰前世，“武林”杂志上，任督二脉，在各种功法中都属于基础。

倒有那么一首歌，唱了什么“我打通任督二脉”；似乎一打通任督二脉就成了高手。实际上那句歌词，又来源于武侠小说的描写。是哪本呢：侠客行。

在侠客行中，谢烟客曾有誓言：不以一指之力加诸于持玄铁令者。谢烟客想杀石破天，就不能直接动手了。本来石破天应该先练任督二脉的，结果谢烟客只教石破天修炼十二正经，让石破天水火不调，走火入魔而死。哪知，石破天即将死亡之时，贝海石误打误撞的，替石破天打通了任督二脉。

这段故事中，任督二脉仍然是基础。石破天练反了顺序，并不是他成为高手的前提。他之所以成为高手，是因为他像郭靖那样愚笨、心无杂念，入静很快，勇猛精进。

所以，吕林兰挑任督二脉来练，走的是最稳妥的路线。

——

练功的要求，基本上大同小异。“武林”杂志上有，武侠小说里面也有。除了搭鹊桥之外，其它某一项没做到或者做得不好，问题并不大。

至于搭鹊桥，实际上就是舌顶上腭。

这些算常识了，吕林兰在穿越之前就知道了。

——

打坐，意守丹田。此时的丹田，说的是下丹田，脐下三寸气海穴的位置。

气海穴，指那个点。丹田，指以那个点为圆心的大约拳头大小的一团。

吕林兰很快就感觉到丹田里面那团暖和的气体。

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