自己今天运动了，出了不少汗，多吃一点应该没关系吧？只要摄入的能量小于运动消耗，自己也能瘦！

给自己想好借口的宁季立马去了手抓饼窗口，来了个招牌手抓饼，而辣度特地选了中辣。

等师傅做好后，宁季接过刚做好热乎着的手抓饼，顾不得烫，直接一口咬了下去。

手抓饼皮的酥脆混合着肉松里脊肉烤肠的咸香，一口下去别提多满足，中辣更是打开了宁季的胃口，一口接着一口根本停不下来。

这样的后果第二天上称的时候就体现出来了，宁季胖了。

看着体重计上的263.5斤，宁季简直要疯，比昨天重了1.5斤。

意识到事情严重性的宁季不敢再偷懒了，当即洗漱好换上运动鞋前往了操场。

这次的宁季内心坚决，哪怕跑不动了，也依旧咬牙坚持，直到跑完2公里才停下了脚步。

而早中晚三餐，宁季再也不敢吃什么重油重盐的东西了，老老实实啃玉米吃水煮蛋。

哪怕半夜饿得慌，宁季也忍了下来，咽了几口口水，闭上眼睛强迫自己进入睡眠。

只要睡着了，就不会感到饥饿了，而梦里，更是啥都有，绝对吃个够。

第二天一大早，宁季迫不及待的起床上称，不得不说，昨天的运动和节食卓有成效，今天的体重成功又降回了262斤。

这无疑给了宁季很大的鼓舞。

跑步和节食宁季也执行的越来越坚决，只要能瘦，宁季就能坚持下去。

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